Что стоит знать о гипертонии: советы кардиолога

Гипертония — это заболевание, которое наблюдается у трети населения Украины. Многие люди ассоциируют этот недуг только с его основным симптомом — повышенным давлением. На самом деле у гипертонии куда больше проявлений. Например, сильная головная боль, шум в ушах, головокружение, учащенное сердцебиение, озноб, мушки перед глазами, онемение пальцев, отёк конечностей, глаз или лица.

Теперь для поиска доктора не нужно ехать в Одессу. Кардиолог Наталья Тетенко принимает в Поликлинике всей семьи Odrex в Южном на улице Шевченко, 18/4.

При гипертонии человек достаточно долго может хорошо себя чувствовать и даже не подозревать о проблеме. К сожалению, часто симптомы проявляются на более поздней стадии болезни, когда бороться с ней уже сложнее.

Не прекращайте прием лекарств, если вам стало лучше

Многие люди почему-то считают, что можно самостоятельно бросать лекарства, если самочувствие улучшилось. Но это очень плохая идея: если повезет, давление просто вернется к изначальному значению. Но более вероятно, что оно сделает резкий скачек вверх, и привести его в норму будет значительно сложнее. Сердце болезненно воспринимает такие перепады: результатом может стать гипертонический криз, а то и вовсе — инфаркт или инсульт.

В случае криза попросите о помощи

При гипертоническом кризе очень важно вовремя получить медицинскую помощь. Если вы почувствовали острую боль в грудной клетке, головокружение, тошноту, шум в ушах, если перед глазами замелькали мушки или пошла кровь из носа — срочно вызывайте “скорую‟ и попросите помощи у кого-то из окружающих. Пока ждете врачей, постарайтесь успокоиться, дышите глубже, попейте воды, если есть возможность, прилягте.

Заведите привычку измерять давление

Чтобы давление отображало правильную картину происходящего, за полчаса до измерения нельзя курить и пить напитки, содержащие кофеин (кофе, черный чай, кока-колу). При измерении давления очень важно находиться в правильной позе:

• сесть на стул и откинуться на спинку,
• убедиться, что обе ноги ровно стоят на полу,
• надеть манжету на свободную от одежды руку и зафиксировать ее так, чтобы нижний край находился минимум на 2 сантиметра выше локтевого сгиба,
• расположить руку на уровне сердца.

Если показатели превысили 120/80, необходимо через 3-5 минут повторно измерить давление и подсчитать средний результат. Процедуру нужно будет повторить на следующий день в другой обстановке: сначала измерить давление на обеих руках, а затем контролировать ту руку, на которой показатели были выше.

При наличии показаний в поликлинике есть возможность холтеровского мониторирования артериального давления, что более информативно, чем традиционное измерение. Регистрация АД при такой диагностике непрерывна в течении суток. Это позволяет оценить показатели давления во время стресса, физических нагрузок и в состоянии покоя.

Постарайтесь есть поменьше соли

Слишком соленые продукты (сырокопченые колбасы, чипсы, сухарики) пагубно влияют на состояние здоровья в целом и давление в частности. Максимальная суточная доза соли — до 5-6 грамм во всех продуктах, неполная чайная ложка. Привыкнуть к менее соленой пище помогут специи. Просто заменяйте ими часть соли.

Не злоупотребляйте спиртным

Не меньший враг хорошего самочувствия — алкоголь. Особенно вреден он при повышенном давлении. Мужчинам не стоит выпивать больше двух рюмок крепких спиртных напитков или полутора бокалов вина в день (28 мл чистого спирта), а женщинам — еще меньше, с учетом меньшего веса.

Не сидите на одном месте

Малоподвижный образ жизни способствует развитию гипертонии. Каждый час сидения в согнутом положении повышает риск заполучить гипертонию на 14%. Гипертоникам показана разумная физическая активность: например, аэробные нагрузки или йога. Также нужно бороться с лишним весом и держать его в норме.

Не менее важны и прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Природа помогает снять стресс, а солнечный свет способствует выработке витамина D, который участвует в укреплении сердечно-сосудистой системы.

Регулярно проходите профилактические осмотры

Проходить профилактические осмотры у кардиолога не реже раза в год рекомендуется всем, у кого есть предрасположенность к гипертонии или родственники, страдающие этим недугом. В Медицинском доме Odrex в Одессе есть Кардио Check-Up — специальная программа углубленной диагностики сердечно-сосудистых заболеваний. Она позволяет выявить кардиологические проблемы на ранней стадии, когда они хорошо поддаются коррекции, а также выявить предрасположенность и снизить риски развития опасных форм заболеваний.

Записаться на консультацию к кардиологу Odrex в Южном можно с помощью формы “запишитесь на приём‟ на сайте Медицинского дома Odrex или по телефону +38 (048) 730-00-30.